群馬県太田市の歯医者「やまぎし歯科医院」のブログ ~ 朝起きた時の口臭がひどい理由 - 歯の豆知識

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朝起きた時の口臭がひどい理由

 太田の歯医者、やまぎし歯科医院です。

 

皆さん、起きた時に「口が臭うなぁ・・・。」と感じたことがありませんか?

それは寝てる間のお口の中の環境が関係しています。

 

寝ている時は口の中の細菌が一番増殖します。口の中の細菌は食後3時間から急増し、約8時間後に最も多くなります。

 

もう一つの原因が寝ている時の唾液の分泌量が減ってしまうことです。

唾液には殺菌効果が実はあります。寝ている時に唾液の分泌量が減るとい・ことは、殺菌効果が低下すると言う事なので、細菌が増加しやすくなります。

これも口臭の原因のひとつになっています。

また、もう一つ唾液にははたらきがあります。

自浄作用といって、細菌を洗い流してくれる効果もあります。それも分泌量が減少するので、口の中にねばねばした感じが残ってしまいます。

 

寝起きの口臭予防方法

 

・就寝前はしっかり歯磨きを行う

・就寝前に水分をしっかりとる

・舌を磨く

・ストレスを抱え込まない

・臭いのきつい食品やアルコール摂取を控える

 

などといった対策方法がありますのでぜひ実践してみてくださいね!

  • 投稿日:
  • 投稿者:やまぎし歯科医院

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