太田市の歯医者「やまぎし歯科医院」のブログ ~ 歯磨きは、いつするのが本当は効果的でしょうか? - 歯の豆知識

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歯磨きは、いつするのが本当は効果的でしょうか?

最近まで、『歯磨きは、食べたらすぐ磨く』と言うのが常識だったと思います。確かに食べ物を食べたら歯が汚れるのですぐ磨いた方がスッキリするし、いい感じがしますよね!そこで患者さんに『歯磨きをして何を取っていますか?』と質問をすると、ほとんどの人が『食べカス』と言います。では質問を変えて、『外で遊んだ後に、手を洗ったり、うがいをしますよね、それって実は、何を取っているのですか?』と質問をすると、だいたいの人は、『菌を取っている』と答えます。正解です。歯磨きは、食べカスを取っているのではありません。逆に言うと、食べカスでは、虫歯や歯周病になりません。私たちは、歯磨きでバイ菌を取るのが、目的です。そう考えると、一番効果的な歯ブラシの時間と言うのは、お口のバイ菌は、寝ている間に一番増える(唾液が出ないため)と言われています。増える原因のバイ菌を減らしておく為に寝る前と、一番増えている、起きてすぐ(食事の前)が、一番効果的ということになります。起きて食事をした後では、お口の中に増え続けたバイ菌を、食事と一緒に飲み込んでいることになります。ちなみに、歯垢1グラム中に1000億個以上のバイ菌が生息していると言われています。これはウンチの中の菌の数より多い数値です。歯垢の中にいるバイ菌は、お口の中の虫歯や歯周病の原因にもなりますが、心筋梗塞や糖尿病などにも関係していることが分かってきています。朝起きてすぐ歯を磨くことでインフルエンザになりづらくなるとも言われています。これからは、就寝前と起床してすぐの歯ブラシを習慣にしましょう。

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